Если мучает нарушение сна: как быстро восстановиться капельницами здоровья

Что такое нарушения сна

Расстройства сна (сомнологические) — состояния, при которых ночной отдых становится непродуктивным, организм не получает достаточно энергии, что отражается на самочувствии, приводит к развитию различных заболеваний.

Эта группа патологий имеет разные проявления: один человек спит мало, хотя страдает от сильной усталости, а другой, напротив, спит очень крепко, но слишком долго, но утром всё равно не чувствует бодрости. Если жалобы не связаны с объективными причинами и сохраняются несколько дней подряд, необходима медицинская помощь.

Явные признаки, когда нужно обратиться к врачу

Любые сомнологические симптомы требуют консультации специалиста. Влияние ночного отдыха на самочувствие очень велико, а потому уже через несколько дней без своевременного лечения возникают сопутствующие нарушения.

К основным причинам записи к врачу относят:

• любые отклонения от быстрого (не более получаса) засыпания и непрерывного сна в течение 7–9 часов;
• отсутствие бодрости после пробуждения;
• внезапные приступы дневной сонливости.

Показанием для консультации являются любые изменения от привычного паттерна, включая увеличение или уменьшение времени ночного отдыха, необычные ощущения наутро, нехарактерные ранее движения или храп.

К какому врачу обратиться при нарушении сна, зависит от сопутствующих симптомов. Профильным специалистом является сомнолог или невролог, если состояние имеет явную психопатологическую природу — психиатр или психотерапевт. В случаях, когда невозможно самому определить, с чем связана симптоматика, рекомендуется обратиться к терапевту, семейному врачу.

Как мы помогаем восстановить здоровье

Детокс-центр «Капельницы Здоровья» предлагает эффективную помощь при состояниях, связанных с нарушением режима сна или чрезмерной сонливостью.

1. Индивидуальная схема назначений. Врач соберёт анамнез, чтобы определить причину симптома, при необходимости направит на дополнительные анализы или обследования. Точное понимание, что происходит в организме, почему человек не может хорошо высыпаться, позволит найти самый короткий путь к выздоровлению.
2. Удобный формат лечения. Мы используем инфузионную терапию — внутривенное введение назначенных препаратов через капельницу. Это самый безопасный, быстрый и действенный способ медикаментозного лечения, который можно провести с выездом специалиста на дом.
3. Непрерывный мониторинг. По результатам проведённой терапии гарантируется положительная динамика. Если состояние не изменилось, беспокоящие симптомы не исчезли, то схема назначений будет скорректирована.

Центр работает круглосуточно и без выходных, поэтому организовать курс капельниц можно в любое время. Многие средства, рекомендуемые при бессоннице, имеют расслабляющее действие. Вызвав медиков на вечер, можно заснуть сразу после процедуры.

Наша клиника гарантирует экспертность — высокоэффективную инфузионную терапию проводят врачи с опытом более 10 лет. Пациентам не нужно заранее выбирать конкретные препараты для раствора, все назначения сделает специалист.

Зачем нужен сон

Пока человек спит, происходит не просто «выключение сознания», а регенерация тканей, очищение лимфы, укрепление иммунной системы, регуляция гормонального баланса, а также стабилизация эмоционального фона, обработка полученной в течение дня информации.

А потому природой придуманы нейрохимические и физиологические механизмы, которые помогают засыпать и просыпаться.

1. Циркадные ритмы. «Внутренние часы» определяют 24-часовой цикл и регулируются супрахиазматическим ядром — скоплением нейронов в гипоталамусе. Это ядро получает информацию о световом воздействии от сетчатки глаза, а затем стимулирует продукцию кортизола. А с наступлением темноты шишковидная железа получает сигнал о выработке мелатонина и подготовке к отдыху.
2. Нейромедиаторный баланс. За продуктивный сон отвечают 5 трансмиттеров: гормон усталости аденозин, тормозная гамма-аминомасляная кислота, а также дофамин и серотонин, а недавно стала известной информация о роли орексина.

В результате примерно в одно и то же время ощущается замедление работы нервной системы, переключение на режим парасимпатического отдела, а человек может лечь в постель, чтобы быстро заснуть.

При этом сам сон по структуре является неоднородным. Медленноволновая фаза имеет 3 стадии — последовательное погружение к дельта-волнам, которые обеспечивают максимальное восстановление организма и консолидацию памяти. Быстрая фаза связана с высокой активностью мозга, что сопровождается сновидениями, а также помогает психике усваивать новые навыки. Один цикл занимает 90–120 минут, а соотношение медленной и быстрой фазы меняется с каждым циклом — ближе к утреннему пробуждению мы видим больше снов.

«Проведя всего одну ночь на ногах, человек сталкивается со снижением когнитивных функций и раздражительностью, а спустя 70 часов риск смерти из-за инсульта, инфаркта или психоза увеличивается в несколько раз. Рекордный срок без сна — 11 дней, но человеку потребовалось длительная реабилитация, чтобы вернуться к обычной жизни после этого эксперимента». — Орлова Инна Васильевна, врач-терапевт центра «Капельницы Здоровья».

Что происходит при нехватке сна

Недостаток ночного отдыха отражается на работе всех систем, но мы рассмотрим самые частые.

1. Замедление мышления, снижение концентрации. Наиболее заметным симптомом сомнологического нарушения становятся когнитивные дисфункции. Мозг, лишённый необходимого времени на восстановление, работает менее эффективно: замедляется мышление, ухудшается внимание, снижается способность к принятию решений. Человек становится рассеянным, забывчивым, ему трудно сосредоточиться на задачах и удерживать в памяти важную информацию. Даже после одной бессонной ночи не рекомендуется вождение автомобиля — риск дорожно-транспортных происшествий увеличивается почти вдвое. А хроническое недосыпание приводит к необратимому накоплению когнитивного дефицита.
2. Раздражительность, тревожность, депрессия. Нехватка сна влияет на эмоциональное состояние. Мозг становится более чувствительным к стимулам, повышается раздражительность, тревога и склонность к аффективным состояниям. Из-за эмоциональной реактивности человеку труднее контролировать чувства, а потому межличностные отношения ухудшаются, возникают конфликты.
3. Ослабление иммунитета, метаболизма. Недостаток сна разрушительно действует на физическое здоровье. Снижается эффективность работы защитной системы, организм становится более восприимчивым к инфекциям и болезням. Нарушается обмен веществ, что приводит к повышению сахара в крови, увеличению аппетита, набору веса. Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, а гормональный дисбаланс часто приводит к нарушениям менструального цикла у женщин, снижению тестостерона у мужчин.
4. Десинхронизация. На фоне бессонницы или депривации сна происходит нарушение внутренних биологических часов, что только усугубляет проблему.

Люди, которые мало спят, стареют быстрее. Достаточно провести одну бессонную ночь, чтобы увидеть себя в зеркале осунувшимся, бледным, с тёмными кругами под глазами. Но опасность таится не только в морщинах, но и в ускорении старения на клеточном уровне, повреждении ДНК, снижении эффективность восстановительных механизмов.

На тему сна проводится много исследований. Уже есть результаты, которые доказывают роль бессонницы как провоцирующего фактора для болезни Альцгеймера, рака и сердечно-сосудистых патологий. По статистике, люди, страдающие хроническим недосыпанием, имеют более высокую смертность, чем те, кто спит достаточно.

Симптомы нарушений сна

Сомнологические расстройства имеют несколько клинических вариантов, суть которых — снижение качества ночного отдыха.

Трудно заснуть

Начальная инсомния — это состояние, при котором нужно много времени до погружения в сон. Человек ложится в постель, выключает свет, создаёт тишину и даже расслабляется, но проходит несколько часов до того, как наступит засыпание.

Попытки бороться с этой проблемой только усугубляют состояние. Человек заранее программирует себя, что снова не сможет заснуть, тем самым создавая хроническое напряжение. Когда время приближается к вечеру, нарастает беспокойство и фрустрация, поэтому человек засыпает только под утро, а потом ведь день чувствует сильную усталость.

Сон прерывается несколько раз за ночь

Фрагментарный сон — расстройство, при котором человек относительно легко засыпает, но часто просыпается в течение ночи. Эти пробуждения могут быть кратковременными, неосознанными, а также же длительными или полными. В первом случае проблема часто остаётся незаметной для человека, поэтому он не может понять, что вызывает постоянную сонливость, а определить нарушение удаётся только во время диагностики — полисомнографии.

Ранние пробуждения

Терминальная инсомния — пробуждением раньше за несколько часов до желаемого времени. Это состояние часто связано с депрессией, тревогой, стрессом, а также с возрастными изменениями в циркадных ритмах. Ранние пробуждения приводят к ощущению усталости, разбитости в течение дня, а также могут негативно влиять на настроение и общее качество жизни.

Дневная сонливость

Гиперсомния — расстройство, при котором ночной отдых достаточно продолжительный (более 7 часов), но днём человек испытывает сильную потребность снова лечь в постель. Причиной чрезмерной сонливости могут быть психические или соматические расстройства, нарколепсия или идиопатическая гиперсомния, а также побочные эффекты от принимаемых препаратов.

Ночной храп

Ронхопатия — частый симптом нарушения сна с громкими звуками, издаваемыми во время дыхания. Храп возникает из-за вибрации мягких тканей верхних дыхательных путей и может казаться просто неприятным звуком, но является опасным признаком обструктивного апноэ с периодическими остановками дыхания. Апноэ повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, а также других осложнений.

Синдром беспокойных ног

В норме человек должен оставаться неподвижным во время сна, но при неврологическом расстройстве могут возникнуть движения ногами, объясняемые неприятными ощущениями: жжением, покалыванием, зудом или болью. Пытаясь «сбросить» напряжение, человек начинает дёргать ногами, имитируя езду на велосипеде или ходьбу. Причины этого явления до конца не изучены, но предполагается роль генетических факторов, анемии, некоторых хронических заболеваний.

«В список симптомов нужно включить частые последствия нарушений сна: раздражительность, депрессию, общую заторможенность, головокружение. У многих пациентов повышается аппетит — так организм пытается хотя бы частично компенсировать нехватку энергии. Обращения к врачу обычно связаны именно с этими причинами, а не самой бессонницей». — Горячев Сергей Александрович, врач-терапевт центра «Капельницы Здоровья».

Причины нарушений сна

Качество и продолжительность ночного отдыха важны для физического и психического здоровья, поддержания высокой работоспособности. Есть много факторов, приводящих к нарушениям сна у детей или взрослых. Часто они действуют комплексно, усугубляя друг друга.

Физиологические факторы

Не всегда бессонница и дневная сильная сонливость связаны с патологиями. Самым частым физиологическим фактором считается джетлаг — резкая смена часовых поясов, когда организм не успевает адаптироваться к новому режиму, отрегулировать циркадные ритмы. Десинхронизацию также воздействие яркого света в ночное время.

1. Генетическая склонность делает людей более восприимчивыми к сомнологическим нарушениям из-за наследственной предрасположенности. Есть исследования, подтверждающие связь генов с бессонницей, синдромом беспокойных ног, нарколепсией.
2. С возрастом происходят изменения в структуре и регуляции сна. У пожилых уменьшается продолжительность глубокой фазы, чаще возникают ночные пробуждения, а циркадные ритмы становятся менее устойчивыми.
3. Колебания гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона, кортизола, мелатонина), влияют на качество сна, поэтому женщины часто испытывают проблемы с засыпанием или страдают от вялости во время беременности, менструации или менопаузы.

Если симптомы не вызывают ухудшения самочувствия, то лечение не требуется, но при осложнённом анамнезе рекомендуется получить у врача направление на поддерживающее лечение: рефлексотерапию, витаминно-минеральные капельницы, приём седативных средств курсом.

Неправильный режим

Нерегулярное время засыпания и пробуждения нарушает циркадные ритмы. Часто этой проблеме сопутствует недостаточная (менее 7–9 часов в сутки) продолжительность отдыха, приводящая к дневной сонливости.

Неправильная гигиена сна включает вредные привычки: употребление алкоголя, использование электронных устройств или просмотр телевизора в постели, гиподинамию, курение.

«Очень простой, но часто игнорируемой при сборе анамнеза причиной является физический дискомфорт. Шум, свет, жаркая или холодная спальня, неудобная кровать или подушка не позволяют заснуть, приводят к частым пробуждениям. Человек привыкает к неблагоприятным условиям, поэтому не рассматривает их как причину сомнологических расстройств». — Мельников Андрей Романович, фельдшер центра «Капельницы Здоровья».

Злоупотребление кофеином

Кофеин блокирует действие нейромедиатора аденозина, который способствует сонливости, приводя к стимуляции нервной системы. Употребление напитка удобно, когда нужно повысить бдительность и уменьшить усталость, но кофе или газированные энергетики во второй половине дня или затрудняют засыпание, приводить к прерывистому сну.

Чувствительность к этому компоненту отличается у разных людей, поэтому некоторым рекомендуется избегать его употребления даже утром.

Соматические патологии

Телесные заболевания влияют на качество ночного отдыха. Например, при головной боли нарушения сна встречается очень часто, и если основной симптом имеет хронический характер, то бессонница тоже будет происходить регулярно.

Кроме болевых синдромов любой природы, возможны и другие причины, связанные с патологиями жизненно важных систем.

1. Дыхательная. Астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких, апноэ вызывают затруднённое дыхание, кашель по ночам.
2. Мочеполовая. Учащённое мочеиспускание, инфекции мочевыводящих путей, доброкачественная гиперплазия предстательной железы провоцируют частые походы в туалет до утра.
3. Пищеварительная. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, синдром раздражённого кишечника и язва сопровождаются изжогой, болью в животе или другими симптомами, которые не дают организму расслабиться.
4. Сердечно-сосудистая. Функциональная недостаточность миокарда и аритмии могут вызывать одышку, боли в груди, тахикардию.

Симптомы почти всех заболеваний способны затруднить ночное восстановление, либо сделать сон поверхностным, так как истощённых ресурсов организма недостаточно для продуктивного отдыха.

«Во время обычной простуды мы много спим, но после каждого пробуждения не чувствуем себя бодрыми. Дело в том, что организм активно боролся с инфекцией, а также интоксикацией, связанной с гибелью патогенов. На сам отдых и восстановление сил уже не хватает. А после выздоровления человек может страдать от бессонницы из-за дефицита микронутриентов, которые были использованы иммунитетом, но эта проблема легко устраняется при помощи капельниц с витаминами и минералами». — Прокофьева София Григорьевна, врач-терапевт центра «Капельницы Здоровья».

Психические расстройства

Состояние психики оказывают глубокое влияние на сон, поэтому бессонница и гиперсомния часто являются симптомами этих заболеваний.

1. Депрессия. Стойкому снижению настроения и ангедонии сопутствует ранние пробуждения или чрезмерная сонливость. Депрессия может нарушать регуляцию гормонов, нейротрансмиттеров и циркадных ритмов, что приводит к симптому.
2. Тревога. Генерализованное тревожное, паническое или социальное расстройство сопровождаются чрезмерным беспокойством, напряжением, страхом, затрудняющим засыпание. Люди, страдающие от этих заболеваний, часто испытывают бессонницу, ночные панические атаки.
3. Посттравматическое стрессовое расстройство. Для ПТСР характерны кошмарные сновидения, мешающая уснуть повышенная бдительность.

Другие психические патологии, включая шизофрению и расстройства личности, также могут приводить к бессоннице.

Нарушения сна у взрослых бывают вызваны с употреблением алкогольных напитков. Этанол в составе способен связываться с рецепторами ЦНС в головном мозге, но на какие именно нейромедиаторные системы произойдёт воздействие, зависит от дозировки спирта. При связи с рецепторами вместо трансмиттеров, отвечающих за активизации нервной системы, можно спровоцировать возбуждение. А при запое, когда отмена алкоголя происходит резко, возникает абстинентный синдром с высоким риском делирия, предшествующим признаком которого является неспособность заснуть.

Диагностика

Обследование помогает собрать полную информацию об анамнезе пациента: врач выслушивает жалобы, уточняет характер сомнологических нарушений, их продолжительность и частоту. Важно выяснить, когда именно возникают трудности — при засыпании, посреди ночи или при раннем пробуждении.

На этапе сбора клинически значимой информации нужно рассказать:

• режим дня в течение недели и в выходные дни, время засыпания и пробуждения, наличие кошмаров;
• условия в спальне (температура, освещение, шум), использование электронных устройств по вечерам, употребление кофеина, алкоголя или никотина, приём препаратов;
• история болезни, особенно, сердечно-сосудистые, неврологические, а также дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, эндокринные нарушения;
• наличие стресса, тревоги, депрессии, посттравматического расстройства;
• сходные проблемы в семье, у близких родственников.

Физикальное обследование включает измерение артериального давления и пульса, осмотр ротоглотки, пальпацию. Лабораторные анализы необходимы для исключения соматических причин симптома, ранее не выявленных заболеваний. Например, синдром беспокойных ног бывает связан с кожным зудом из-за почечной или печёночной недостаточности, аллергической реакции.

Специфическим видом диагностики при сомнологических расстройствах является полисомнография. Исследование проводится в специализированной лаборатории для регистрации физиологических параметров спящего, что точно оценить его структуру, выявить изменения дыхания, движения конечностями.

Лечение при нарушениях сна

Целью терапии является устранение причин бессонницы или гиперсомнии, нормализация работы нервной системы, стабилизация циркадных ритмов.

Какие препараты используют

Медикаментозные назначения для облегчения засыпания предусматривают седативные средства, а для купирования чрезмерной сонливости — антидепрессанты со стимулирующим действием. Многие психотропные средства, используемые за рубежом, в России запрещены из-за высокого наркогенного потенциала.

Инфузионная терапия помогает быстро устранить распространённые причины сомнологических расстройств.

1. Препараты железа эффективно купируют синдром беспокойных ног, часто связанный со скрытой или подтверждённой анемией.
2. Магний снимает мышечный гипертонус, подавляет кортизол, а также способствует нормальной функции нейромедиатора ГАМК с успокаивающим эффектом.
3. Витамины группы В нужны для слаженной работы нервной системы, продуцирования серотонина, мелатонина, других трансмиттеров, регулирующих ночной отдых.
4. Капельницы с янтарной кислотой улучшают клеточное дыхание, повышают уровень АТФ, отвечающих за образование энергии, уменьшение усталости.
5. Нейропротекторы защищают клетки мозга от повреждения, а также улучшают местные метаболические процессы — это гармонизирует работу нервной системы, маркером чего становится хороший сон.

Если у пациента есть другие заболевания, которые могут регулировать качество ночного отдыха, то врач подберёт лекарства.

Почему капельницы эффективнее таблеток

Внутривенное введение лекарственного раствора обеспечивает максимальную биологическую доступность — все компоненты сразу оказываются в кровотоке и начинают действовать. Фармакологический эффект наступает быстро, а процедура безопасна:

• выбор медикаменты осуществляется врачом;
• дозировка определяется с учётом функции печени и почек, риска побочных реакций;
• инфузионная терапия контролируется специалистом, при необходимости введение прерывается, оказывается медицинская помощь.

Если сомнологическое нарушение вызвано алкогольной интоксикацией, дефицитом витаминов и микроэлементов, астеническим синдромом, то результат будет выраженным уже после первой процедуры.

Коррекция образа жизни

Профилактика сомнологических расстройств требует соблюдения трёх условий.

Первое — создание устойчивого распорядка дня с комфортной спальней, где нет яркого света, посторонних звуков. Нужно подобрать подушки, матрас и одеяло так, чтобы ночной отдых ассоциировался с расслаблением, наслаждением. Полезна приятная вечерняя рутина, чтобы успокоиться, например, тёплая ванна, чтение, медитация.

Второе — специальные рекомендации для профилактики конкретных типов сомнологических расстройств.

Наконец, необходимо управление стрессом с использованием техник релаксации, регулярными физическими упражнениями, а также когнитивно-поведенческой терапией для устранения негативных убеждений.

Заключение

Нарушения сна — расстройства разной тяжести, которые могут вызывать различные осложнения, а также говорить в пользу не диагностированных ранее патологий.

1. Здоровый сон — базовая потребность организма, без которого качество жизни неизбежно будет низким.
2. При нарушениях сна, судорогах ног при засыпании нужно пройти диагностику, найти причину симптома.
3. Фармакотерапия эффективна при многих провокаторах бессонницы или гиперсомнии. Капельницы доставляют растворы в сосудистое русло мгновенно, что обеспечивает быстрый фармакологический эффект.

Качественный ночной отдых — основа благополучия тела и психики. Обратитесь к детокс-центр «Капельницы Здоровья», мы поможем восстановить силы, вернуться к полноценной жизни.

Используемая литература