Хроническая усталость: как быстро восстановиться капельницами здоровья

Что такое хроническая усталость

В Международной классификации болезней (МКБ-10) есть упоминание о синдроме утомляемости после перенесённой вирусной инфекции, а также о нервной слабости. Но этот термин включает много других состояний, объединяемых двумя общими признаками:

• тонус оценивается как сниженный;
• отдых становится непродуктивным, не приносящим ощущения бодрости.

Усталость сама по себе считается нормой, когда сигнализирует организму о необходимости восстановиться после нагрузки. Проблема возникает, когда это чувство сопровождает постоянно, снижая качество жизни.

От чего зависит уровень энергии

Понять, почему человеку не хватает сил, можно, зная, откуда эти силы возникают и куда расходуются. Ведь корень проблемы находится там, где расположено первое звено нарушений, от которого последовали остальные отклонения.

Энергия в организме продуцируется несколькими способами.

1. Митохондрии большинства клеток — маленькие «энергетические станции». Они участвуют в превращении глюкозы в АТФ — основную «валюту» для обеспечения большинства процессов, от мышечного сокращения до синтеза белков. Внутри митохондрий происходит цикл Кребса, электроны передаются цепи, что приводит к созданию протонного градиента, энергия которого используется для синтеза АТФ.
2. Печень — метаболически активный орган, где хранится гликоген. При его расщеплении происходит гликолиз, который является первым этапом клеточного дыхания. Глюкоза расщепляется на пируват, который затем транспортируется в митохондрии для дальнейшего метаболизма.
3. Мозг участвует в производстве энергии при работе ретикулярной формации — сети нейронов в стволе мозга, отвечающей за бодрствование, внимание и другие процессы. Задача этой области — обеспечивать создание такого объёма энергии, который нужен человеку ежедневно. Если нагрузка увеличивается, то и сил по мере адаптации становится больше, а если уменьшается, то это приводит к снижению общего тонуса.

Человек получает порцию энергии каждый день, которая расходуется на поддержание базального метаболизма, физическую активность, термогенез, а также рост и восстановление тканей. Небольшие отличия в регуляции энергетического обмена зависят от заболеваний, гормонального фона, работы нервной системы, генетики, возраста, окружающей среды.

Когда у человека развивается синдром хронической усталости, необходимо понять, в чём заключается причина: в нарушении выработки энергии, либо в том, что силы утекают на купирование патологий.

«Важно понимать, что заболевание подтверждается в соответствии с диагностическими критериями. Нельзя подтвердить хроническую усталость по одному симптому. Когда человек болеет ОРВИ, он тоже страдает от слабости, но мы понимаем, что это — результат инфекции, активной борьбы иммунитета с возбудителем. Если причина недомогания неочевидна, это не значит, что её нет совсем. А потому сначала тщательная диагностика, и лишь потом — лечение». — Соболев Николай Анатольевич, главный врач центра «Капельницы Здоровья».

Явные признаки усталости, когда нужно обратиться к врачу

Хроническая усталость и сонливость требует консультации и диагностики в случаях, когда клинические проявления сохраняются долго, усиливаются со временем, не проходят даже при продолжительном отдыхе. Также важным критерием является привычность нагрузки. Почувствовать слабость после первой тренировки в спортзале или первого дня студенческой сессии — нормально, а если усталость возникает на фоне обычного распорядка дня, к которому человек уже привык и раньше переносил нагрузку хорошо, то это будет тревожным признаком.

Хронической усталости часто сопутствуют:

• сниженное настроение;
• немотивированная тревога;
• боли любой локализации;
• увеличение массы тела или похудение, не связанное с питанием;
• раздражительность;
• обмороки;
• сбой менструального цикла;
• бледность кожных покровов, др.

Эти признаки нужно сообщить врачу — они указывают на первопричины изменения самочувствия, помогают составить точный план диагностики, чтобы быстрее приступить к лечению.

Даже если другие признаки хронической усталости отсутствуют, непроходящая астения требует обследования. Не нужно списывать плохое самочувствие на возраст, погоду или другие факторы. Здоровый человек может адаптироваться почти к любым условиям за счёт резервов, а если адаптация затруднена, значит, требуется медицинская коррекция.

Как мы помогаем восстановить здоровье

Детокс-центр «Капельницы Здоровья» предлагает эффективное инфузионное лечение при любых симптомах, состояниях, заболеваниях. Внутривенное введение препаратов гарантирует быструю нормализацию самочувствия, а постоянный врачебный контроль обеспечивает влияние на главные причины соматических нарушений.

1. Качественная диагностика. Специалист подбирает назначения с учётом результатов анамнеза, проведённого осмотра, дополнительного обследования. В основе капельницы — не просто физиологический раствор, а высокоэффективные препараты, витамины и минералы в нужной дозировке.
2. Комфорт. Процедура доступна с выездом бригады по любому адресу планово или к согласованному времени. Также можно поставить капельницу в амбулаторном отделении, записавшись заранее.
3. Безопасность. Медики детокс-центра используют только стерильные материалы, сертифицированные лекарства. Инфузионная терапия проходит строго под наблюдением врача, который остаётся рядом с пациентом до конца инфузии, а также не менее 15 минут после, чтобы убедиться в хорошей переносимости.

Пройти лечение хронической усталости капельницей можно, имея на руках направление от другого врача с указанием точного диагноза и рекомендованную схему лечения. Если причина симптома пока не известна, то перед инфузионной терапией человек направляется к терапевту, который проводит обследование и назначает препараты или витаминно-минеральные комплексы, необходимые в конкретном случае.

«Часто пациенты боятся записаться на капельницу, так как не представляют, какое лекарство им потребуется. Но любые назначения — задача врача. Нужно только рассказать о симптомах, а также дать медицинскую информацию (справки, выписки, результаты лабораторных анализов или других тестов), чтобы специалист понял, какой состав внутривенного раствора необходим. Если выбор был правильным, то симптоматика будет уменьшаться, а после полного курса улучшатся объективные показатели, фиксируемые при диагностике». — Прокофьева София Григорьевна, врач-терапевт центра «Капельницы Здоровья».

Причины хронической усталости

Любые провокаторы астении происходят от двух векторов: энергия либо не продуцируется достаточно, либо тратится на другие цели, лишая человека высокого тонуса. Эти два процесса связаны с телесным или психическим здоровьем.

Физиологические

Не любая усталость — признак болезни. Причиной может быть неправильный образ жизни, который не даёт организму функционировать слаженно. От патологических факторов эту причину отличает отсутствие болезни или синдромального состояния, поэтому при коррекции образа жизни самочувствие быстро восстанавливается. Но если проигнорировать этот сигнал, то физиологический дисбаланс может перерасти в настоящую патологию.

1. Нарушение циркадных ритмов. Сменный график работы, частые перелёты, злоупотребление гаджетами перед сном сбивают «внутренние часы», нарушая продуцирование регуляторов сна и бодрствования. Итогом становится хронический недосып, который ведёт к снижению энергетических запасов.
2. Неправильный рацион. Нерегулярное питание, увлечение фастфудом или диетами, дефицит витаминов и минералов, лишают организм ресурсов для поддержания активности. Особенно критичен недостаток железа, витамина D и группы B, а также магния, которые важны для энергетического обмена.
3. Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия ухудшает кровообращение, уменьшают мышечную массу, что приводит к замедлению метаболизма. В результате организм тратит больше энергии на выполнение даже простых задач, вызывая чувство постоянной усталости.

Чрезмерные физические нагрузки без достаточного восстановления тоже могут истощить организм. Важно соблюдать баланс между активностью и отдыхом, чтобы не перерасходовать свои ресурсы, а плавно увеличивать резервы.

Патологические

Соматические причины хронической усталости связаны с нераспознанными или недостаточно контролируемыми патологиями, которые истощают организм на физиологическом уровне.

Любое заболевание сопровождается слабостью и сонливостью, но после выздоровления и завершения восстановительного периода самочувствие должно вернуться в норму. Симптомы синдрома хронической усталости обычно сохраняются дольше (более 2 недель), при этом без явной связи с патологией.

Снижение общего тонуса обычно вызывают следующие диагнозы.

1. Скрытые инфекции. Вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, бактериальный тонзиллит, а также другие очаги инфекции или хронические заболевания активизируют иммунную систему, заставляя её тратить ресурсы на борьбу с возбудителем. Это и приводит к нехватке энергии на другие задачи.
2. Эндокринные нарушения. Сниженная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), а также недостаточность надпочечников, некомпенсированный сахарный диабет приводят к нарушению энергетического обмена, хронической усталости. При этом начальные стадии заболеваний часто происходят бессимптомно или с неспецифическими проявлениями, что затрудняет диагностику.
3. Анемия. Недостаток красных кровяных телец любой этиологии (железодефицит, В12-дефицит или др.) приводит к снижению доставки кислорода к тканям, что проявляется общей слабостью. Симптомы хронической усталости у женщин часто сопровождают менструации, что связывает недомогание и с гормональными колебаниями, и с большой кровопотерей.
4. Заболевания внутренних органов. Нарушения функции печени, почек, лёгких или сердца также провоцируют астению, так как влияют на работу всего организма, требуя дополнительных усилий для поддержания гомеостаза.

После острых заболеваний, когда для выздоровления задействуется много резервов, сонливость сохраняется до 2 недель, пока иммунная система полностью не восстановится. Именно с этим связаны рекомендации отказаться от физической нагрузки, избегать мест большого скопления людей.

Но бывают случаи, когда реабилитационный период затягивается — остаточная симптоматика сохраняется дольше двух недель, а также обрастает новыми клиническими проявлениями. Например, постковидный синдром вызывает стойкую астению продолжительностью 3 и более месяца, при этом в список клинических проявлений также входят боль во всём теле и тяжесть в груди. С таким течением восстановительного периода сталкивается каждый 5-й человек, перенёсший COVID-19, а точный механизм развития этих симптомов пока остаётся спорным вопросом.

Психологические

Эмоциональный фон определяет физическое самочувствие. Воодушевляясь и радуясь, мы чувствуем, что можем свернуть горы, а огорчаясь, хотим лечь спать. Главным «компьютером» организма является головной мозг, который регулирует и психологический фон, и работу всех систем. А потому изменение настроения, как правило, отражается и на общем состоянии.

1. Хронический стресс. Постоянное напряжение из-за проблем на работе и в личной жизни активизирует симпатический отдел вегетатики, приводя к выбросу кортизола и других гормонов, которые истощают энергетические запасы организма. Со временем эта система может «перегореть», приведя к постоянной апатии.
2. Аффективные расстройства. Хроническая усталость при депрессии или тревожных расстройствах встречается у большинства пациентов. Эти состояния нарушают сон, аппетит, концентрацию внимания и мотивацию, что постоянно лишает человека сил.
3. Эмоциональное выгорание. Этого диагноза нет Международной классификации болезней МКБ-10, так как речь идёт скорее о пограничном состоянии, при котором человек уже находится на пределе своих психологических ресурсов. Возникает цинизм, снижение продуктивности и стойкое нежелание заниматься работой, что при игнорировании симптомов приводит к депрессии или астено-невротическому синдрому.
4. Неврозы. Внутренние конфликты возникают при неразрешённых противоречиях, которые обычно укладываются в схемы «хочу, но не могу» или «не хочу, но должен». Психика пытается найти выход, что вызывает «утечку» энергии.

Психологические причины хронической усталости можно рассматривать и как защитный механизм. Когда внутреннее напряжение становится чрезмерным, то мозг притупляет чувства, что может приводить к астении. Но это не значит, что такая этиология постоянной слабости безвредна, человеку всё равно требуется лечение, которое не исключает применения капельниц или таблетированных средств.

«Хроническая усталость и стресс часто идут рука об руку. Иногда мы даже не помним, из-за чего сильно понервничали: спор на работе, конфликт в семье или просто недовольство ситуацией в мире. Но нервная система вынуждена работать и с эмоциями, и с их телесным компонентом, устранять мышечное напряжение, поддерживать нервную, эндокринную и иммунную систему, не допускать функциональных нарушений. На организм ложится дополнительная нагрузка, а мы «оплачиваем» это своей энергией, и сами остаёмся без сил». — Орлова Инна Васильевна, врач-терапевт центра «Капельницы Здоровья».

Как отличить усталость от других заболевания

Без диагностики невозможно понять, нужно ли при появлении конкретных симптомов лечиться или достаточно просто отдохнуть. Тяжёлые соматические нарушения способны протекать в очень лёгкой форме до терминальной стадии, а неопасные неврозы могут иметь настолько выраженные проявления, что человек будет уверен в высоком риске для жизни.

При любом недомогании нужно обратиться за медицинской помощью и пройти обследование. Кроме того, важно регулярно сдавать анализы и в превентивных целях — это позволит при сборе анамнеза понять, когда ориентировочно возникли нарушения, что могло их спровоцировать, насколько агрессивно протекает заболевание.

Какие анализы нужны при хронической усталости, решает только врач. Обычно первая ступень диагностики включает лабораторные тесты, которые рекомендуются большинству пациентов для понимания, какое углублённое обследование назначить далее.

Интерпретация анализов выполняется специалистом. Попытки самому расшифровать результаты часто приводят к ошибкам, так как важен не только выход за пределы референсных значений, но также степень выраженности отклонений, сочетание определённых анализов выше или ниже нормы, и т. д.

Кроме лабораторных исследований, могут потребоваться инструментальные тесты, оценка психического статуса, физикальный осмотр.

«В нашей практике примерно 20–30% обращений связаны с анализами. Человек приходит с результатами сниженного гемоглобина, просит поставить капельницу с железом для повышения тонуса. Но врач всегда уточнит, была ли выявлена причина, из-за которой железо не усваивается или теряется. При определённых формах анемии без коррекции уровня витамина В12 или фолиевой кислоты улучшения не возникнет, так как причина патологии не была устранена». — Хаустов Игорь Максимович, врач-терапевт центра «Капельницы Здоровья».

Эффективное лечение при хронической усталости

Цель терапии — устранение причины симптома с последующей поддержкой организма, восполнением исчерпанных ресурсов.

Коррекция образа жизни

В первую очередь нужно создать благоприятные условия для восстановления самочувствия. Изменение образа жизни является первым шагом, так как ни капельницы, ни приём препаратов, ни сеансы у психотерапевта не будут эффективными, если человек продолжает мало спать и двигаться, неправильно питаться, постоянно нервничать.

Сон — фундамент здоровья и энергии. При астеническом синдроме качество и продолжительность сна снижаются, а полноценный отдых становится недостижимым, что требует коррекции.

1. Строгий режим. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
2. Темнота и тишина. Используйте плотные шторы, беруши или белый шум, чтобы минимизировать раздражители.
3. Комфортные климат-условия. Оптимальная температура в спальне для сна — 18–20 градусов Цельсия.
4. Ритуалы. Создайте привычки, которые помогут настроиться на сон: тёплая ванна, чтение книги, прослушивание успокаивающей музыки.
5. Избегайте стимуляции. Ограничьте потребление кофеина, алкоголя, особенно во второй половине дня, а также использование гаджетов за час до сна.

Питание важно для поддержания энергетического уровня и общего состояния здоровья, а потому направлено на обеспечение ресурсами. Рацион должен быть сбалансированным, регулярным. При заболеваниях пищеварительной системы или строгих диетах нужно рассмотреть добавки — курс капельниц, которые восстанавливают уровень витаминов, макро- и микроэлементов.

Физическая нагрузка заставляет организм продуцировать больше энергии, а потому важно двигаться, но с постепенным увеличением интенсивности тренировок, сочетанием аэробных и силовых упражнений, а главное — профилактики перетренированности при помощи достаточного времени на восстановление.

Медикаментозная поддержка

Стратегия лечения симптомов хронической усталости направлена на устранение причин нарушений, а не на маскировки внешних проявлений.

Пациенту назначаются:

• витаминно-минеральные комплексы;
• препараты железа;
• антиоксиданты;
• сосудорасширяющие;
• гепатопротекторы;
• нейропротекторы, др.

При аффективной природе постоянной слабости рекомендуются антидепрессанты со сбалансированным или стимулирующим действием, но такие требуют тщательного врачебного контроля для снижения риска побочных реакций.

Почему капельницы эффективнее таблеток

Скорость результата терапии определяется выбором препаратов в биодоступной форме. Чем выше этот показатель, тем более высокая концентрация от принятой дозы лекарства дойдёт до системного кровотока. В пероральных таблетках биологическая доступность составляет примерно 50%, а во внутривенных растворах — 99–100%.

Капельницы при лечении для устранения причины хронической усталости работают быстрее, не зависят от состояния органов пищеварения, а также сокращают продолжительность курса. Приём препаратов необходим в течение нескольких недель, а такого же результата можно добиться всего за 3–5 внутривенных инфузий. Применение капельниц оправдано, когда скорректировать состояние нужно быстро, не дожидаясь появления осложнений.

Психотерапия

Разговорная терапия рекомендуется при хронической усталости после основного лечения от соматического заболевания, а также при депрессии, тревоге, неврозах. На сессиях человек осваивает навыки психогигиены, учится правильно реагировать на стрессы, распределять нагрузку.

Чего нельзя делать для повышения энергии

Самая частая ошибка при постоянной сонливости — стимуляция нервной системы кофе, энергетическими напитками или другими средствами. Нехватка сил заставляет брать энергию «в кредит» под высокий процент у своих резервов, поэтому запасы сил стремительно истощаются.

Другим неверным способом повышения тонуса считается применение средств для расслабления, чтобы ускорить восполнение резервов. Но алкоголь, седативные (снотворные) препараты без показаний не обеспечивают продуктивный отдых, поэтому после пробуждения человек не чувствует бодрости.

Профилактика хронической усталости

Для предупреждения астенического синдрома необходимо следование правилам здорового образа жизни, которые сохраняют баланс между продуцированием достаточного количества энергии и её эффективным расходованием.

Следует регулярно проходить превентивную диагностику, чтобы исключить заболевания на доклинической стадии, а при выявлении нарушений провести показанной лечение.

Заключение

Хроническая усталость — состояние, при котором требуется медикаментозная и психотерапевтическая помощь.

1. Причины синдрома связаны с заболеваниями, стрессами, неправильным питанием, другими факторами. Только зная этиологию нарушений, можно понять, как лечить хроническую усталость.
2. Пациентам необходимо закрытие основных дефицитов, антиоксидантная защита, нормализация водно-электролитного баланса, поэтому в план лечения обычно включают капельницы. Комплексный подход даёт организму силы, чтобы справляться с нарушениями любой природы.
3. Препараты подбираются врачом индивидуально, после осмотра, сбора анамнеза, иногда — дополнительной диагностики.

Детокс-центр «Капельницы Здоровья» предлагают лечение хронической усталости у женщин или мужчин в амбулаторном отделении или с выездом врачебной бригады по любому адресу. Чувствуете, что усталость вас победила — наши капельницы станут вашим шансом на перезагрузку. Позвоните на горячую линию, дежурный врач ответит на любые вопросы.

Используемая литература